Traditionelles Hatha Yoga

03.10.2023

Do, 19.10.2023          8 Uhr bis 9 Uhr        freie Termine verfügbar

Do, 26.10.2023          8 Uhr bis 9 Uhr        freie Termine verfügbar

So, 29.10.2023          11 Uhr bis 12 Uhr    freie Termine verfügbar

Unsere Yoga Stunden werden von unserer Mitarbeiterin Kira Holzheuer geleitet, die eine 300h Ausbildung zur Hatha / Vinyasa Yogalehrerin absolviert hat.

Wir werden das traditionelle Hatha Yoga ausüben.

Der Ablauf einer Yoga Stunde wird wie folgt aufgebaut sein:

Zu Beginn starten wir mit einer Anfangsentspannung, um Ihnen und Ihrem Körper, die nötige Zeit zu geben, bei uns anzukommen und sich auf die Yoga-Stunde einstellen zu können.

Danach werden wir mit dem sogenannten Pranayama fortfahren. Dies sind Atemübungen, welche sich positiv auf unser Nervensystem auswirken und eine ausgleichende Wirkung auf den Sympathikus und den Parasympathikus haben.

Es folgt ein kleines Warm-up, woraufhin die Asana Praxis beginnt. Hierbei werden verschiedene Bewegungsabläufe ausgeführt. Asanas haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Sie wirken auf Muskeln, Gelenke, Atmung, Herz, Kreislauf-, Nerven- und Lymphsystem, auf sämtliche Organe und Drüsen sowie auf Geist und Psyche.

Zum Ende der Kurseinheit werden wir eine weitere Entspannungsübung machen, um so einen guten Abschluss zu finden.

Diese traditionelle Hatha Yoga Einheit eignet sich nicht nur zum Entspannen, sondern auch dazu, neue Kraft zu tanken und motiviert in den Tag zu starten.

Der Kurs eignet sich vor allem für Yogainteressierte Anfänger*innen und Mittelstufe Yog*inis.

Zu folgenden Terminen werden Yoga Stunden bei uns angeboten:

Bei Interesse bitte vorab reservieren. Gerne per Mail (kontakt@gesundheitssauna.de) oder telefonisch (06131 478770).

Preis:                 50,00€ pro Person für drei Termine

                         18,00€ pro Person für eine Stunde

Sollten Sie an weiteren Yogakursen interessiert sein, schreiben Sie uns gerne!

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